健康的日子

十月以来的工作状态在十一月初遭遇了严重的困难，扁桃体发炎，发烧，唇疱疹，还有严重的外耳炎一同袭来，使得我一整个星期没有办法正常工作。

唇疱疹是老朋友了，它是我身体出现问题的前兆。抑制HSV-1病毒的阿希洛韦乳膏乃是家中常备。但事实上如果在感知到它即将爆发（事实上那种感觉很明显）的时候就涂上会效果立竿见影，可我总是会拖到工作结束晚上睡前再涂，很多时候效果都不太好。

外耳炎是我最近几年偶尔爆发的。直接的原因就是喜欢掏耳朵，以及洗澡的时候喜欢去洗耳朵（会有残留的水）。但昨天出现了极端的疼痛，让我在半夜数次疼醒。之前医生给我开了一种耳浴的类似眼药水的药物，和一个抑制细菌繁殖的软膏。 问题出在我涂软膏的方法，因为疼痛感出现在耳道深处，于是我下意识把涂药的棉签伸到疼痛的地方；事实上那里的皮肤非常脆弱，稍微的划伤会引起剧烈的感染和疼痛。其实在耳道边缘涂一圈即可。耳道深处格外疼痛乃是因为那里神经密布。

总的来说，很多问题都是可以提前避免的。如果在身体稍感不适就加强睡眠应当效果显著。 大谷翔平在GQ的采访中[1]中提到自己随身携带枕头，以及保持10～12个小时的每日睡眠。谷爱玲在采访中也表示自己每天睡10个小时[2], 同文也说Tom Brady亦是如此。顶级运动员如此，脑力劳动为主的人或许也应该这样。虽然说我总是看到知名的professor们往往睡得很少。

另一个感受就是，生病其实是相当昂贵的。尽管医保让医院的金额看起来并不那么吓人，但考虑到接近半个月的时间身体才能恢复到正常状态，可以说少了一个星期的工作时间。按照东京都最低工资1226日元[3]，每周工作40个小时来计算，至少损失了49040日元，差不多是两千多人民币了，够买一个Apple Watch了。

[1] https://www.youtube.com/watch%3Fv%3DVhC4kyGf_EU

[2] https://news.sina.cn/global/2022-02-09/detail-ikyakumy4933996.d.html

[3] https://jsite.mhlw.go.jp/tokyo-roudoukyoku/news_topics/houdou/20230901chinginka_00001.html

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